Você não precisa viver refém da ansiedade
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Conheça o meu trabalho
Benefícios da Terapia Cognitivo-Comportamental (TCC)
Olá, seja bem-vinda! Meu nome é Dandara Braga, sou psicóloga clínica – CRP 02/28133, especialista em Terapia Cognitivo-Comportamental, uma psicoterapia reconhecida como padrão-ouro para o tratamento de vários transtornos mentais e problemas psicológicos.
Através do meu trabalho, busco auxiliar mulheres no processo de superar dificuldades emocionais, como à baixa autoestima, ansiedade, insegurança, ciúmes, compulsão alimentar, problemas de relacionamento e falta de motivação.
Com o processo psicoterapêutico, as minhas pacientes começam a desenvolver mais inteligência emocional, autoestima e autoconhecimento entendendo melhor como são e, assim, realizando mudanças saudáveis e duradouras em suas vidas com autonomia.
É uma honra vê-las, se descobrindo, reconhecendo os seus pontos fortes e modificando comportamentos há tanto tempo prejudiciais. Vamos juntas construir essa jornada de transformação ? Entre em contato para marcar a sua sessão de psicoterapia online. Existe um caminho assertivo para retomar o controle da sua vida!
O que esperar dos meus atendimentos
- Sigilo, acolhimento, ética e profissionalismo
- Atendimento Personalizado
- Acesso a materiais de apoio/psicoeducação
- Protocolos de tratamento aprovados pela Associação de Psicologia Americana (APA)
- Monitoramento do progresso: periodicamente, revisaremos juntas o progresso do tratamento
Benefícios da Terapia
Terapia individualizada para você
O tratamento é personalizado de acordo com as suas necessidades. No início, iremos fazer uma avaliação da sua história de vida e das suas dificuldades atuais. Teremos objetivos terapêuticos bem definidos e mensuráveis de acordo com o seu caso. Além disso, a abordagem terapêutica está alinhada com os seus valores e objetivos pessoais.
Tratamento eficaz e baseado em evidências científicas
A Terapia Cognitivo-Comportamental é uma abordagem terapêutica respaldada por intervenções cientificamente comprovadas, visando resultados eficazes. O processo tem como principal objetivo te ajudar a resolver as suas questões mais urgentes, trabalhar as suas metas, promover qualidade de vida e te ensinar habilidades e técnicas práticas que possam reduzir os sinais e sintomas das suas queixas principais no dia-a-dia.
Monitoramento da sua evolução
Seus avanços no processo terapêutico serão avaliados semanalmente, proporcionando-lhe feedbacks sobre o progresso alcançado e insights sobre os benefícios terapêuticos observados até o momento. Esse acompanhamento visa orientar nossa jornada em direção aos seus objetivos, colaborando na construção conjunta da sua saúde mental.
Suporte e plano de ação para além da sessão de terapia
Ao término de cada sessão, considerando os seus objetivos e metas poderá ser enviado para o seu WhatsApp um Plano de Ação Semanal, acompanhado de materiais de apoio. Esses recursos visam auxiliá-lo de maneira eficaz no seu processo de transformação contínua.
ALGUNS TRATAMENTOS NA PRÁTICA
Ansiedade
A ansiedade é uma emoção natural, porém se torna patológica quando prejudica e compromete suas atividades do cotidiano. Alguns sinais de alerta são pensamentos acelerados, preocupações exacerbadas, medo excessivo, irritabilidade, insônia, falta de ar, taquicardia, dor no estômago e fome excessiva. O tratamento busca promover a diminuição do sofrimento do paciente e regulação da ansiedade para padrões funcionais, aumentando a capacidade de resolução de problemas, autoconfiança, desconstrução de crenças e regras, através de técnicas cognitivas e comportamentais para remissão dos sintomas.
Compulsão Alimentar
O Transtorno de Compulsão Alimentar é caracterizado pela ingestão incontrolável de comida mesmo sem fome, satisfeita fisicamente, mas que persiste com vontade de comer. São grandes quantidades de alimentos em pouco tempo carregado por sentimento de culpa. Nesse caso, precisamos regular as emoções, trabalhar o autocontrole alimentar, diminuir a ansiedade (muito comum), remissão dos sintomas e quebra do ciclo de compulsão modificando comportamentos disfuncionais
Depressão
É o transtorno mental mais acometido na sociedade. A pessoa perde o prazer, o ânimo e o interesse para boa parte das suas atividades. Nesse caso iremos identificar quando esses sintomas e pensamentos começaram a surgir, o que tem mantido eles na sua vida e o que pode ser útil no seu caso para conseguir quebrar esse ciclo, voltar a fazer o que fazia antes e melhorar sua motivação pela vida.
Procrastinação
Uma das questões mais comuns hoje em dia, tantos estímulos, não é? A procrastinação pode (ou não) fazer parte de diversos transtornos. O mais importante é que você entenda porquê e como procrastina, para que assim consiga quebrar esse ciclo de forma consciente e assim se aproximar dos seus objetivos e valores de vida.
Perguntas frequentes
Clique no botão do WhatsApp aqui no site! Eu vou esclarecer todas as informações necessárias e tirar possíveis dúvidas sobre o seu processo de terapia.
A terapia on-line é prática, segura e eficaz. Já temos estudos que mostram que a eficácia da terapia on-line e presencial é a mesma. E você pode fazer de qualquer lugar do mundo. As sessões são realizadas semanalmente via chamada de vídeo (Google Meet), com duração de 50 minutos a 1 hora.
A duração do seu processo de terapia é determinada de acordo com as suas demandas, complexidades e necessidades individuais. O objetivo central é que, por etapas, você desenvolva habilidades, competências de enfrentamento e descubra novas formas de se relacionar e reagir (emoções, pensamentos e comportamentos).
Assim, não é possível prever com exatidão qual o tempo necessário para atingir os seus objetivos dentro da psicoterapia. Mas juntos, vamos buscar os seus ganhos terapêuticos da forma eficiente e mais rápida possível! A terapia na TCC tem início, meio e fim.
Os atendimentos são particulares. Hoje, mais de 90% dos meus pacientes possuem plano de saúde, e mesmo assim, optam pela terapia particular via reembolso. Nessa modalidade, você efetua o pagamento da sua sessão ou pacote e com o recibo que emitimos da consulta, você pode solicitar o reembolso deste valor ao seu plano de saúde.
É um direito seu escolher por quem você quer ser atendido! Para saber o valor do reembolso, basta entrar em contato com a central de atendimento do seu plano de saúde. O número de sessões é ilimitado.
A sua terapia online deve ser realizada em local reservado, para assegurar o sigilo do que é falado durante as sessões.
É recomendado permanecer com a câmera aberta para que o nosso atendimento clínico seja o mais próximo possível, utilizar fones de ouvido, manter uma conexão estável de internet, e evitar a circulação de outras pessoas nesse local durante o atendimento.
Em caso de emergências, ligue para 188 (CVV), acesse o site www.cvv.org.br ou procure atendimento em um hospital mais próximo.
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